プロテインとアミノ酸どちらを選択するか!

美しい筋肉をつくるには、プロテインとアミノ酸、どちらを摂取するのか悩むところでは有りますが、これらには飲むタイミングや使い方が違っています。

プロテインはたんぱく質のことでたんぱく質を英訳するとProtein(プロテイン)となります。動物由来か植物由来かなど原料によって差はありますが、一般低には3~4時間かけて体内に吸収されていきます。

アミノ酸はたんぱく質の材料で、体内におけるアミノ酸サイクルによってタンパク質に合成されて筋肉や血管、内臓などの栄養素が生成されます。

全てのアミノ酸がタンパク質になるわけではなく、筋肉のエネルギー源になったり、神経伝達物質になったりなど様々な機能をもっています。また、吸収スピードがはやくわずか30分で体内に吸収されていきます。

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