ダイエットは食事で9割きまる

ダイエットは食事で9割が決まるといわれています。しかし食事だけでなく体重の計り方や水分補給やむくみ解消や便秘対策や運動のコツなどダイエットを始める前に知っておきたい知識があるかと思います。

まずは、痩せるべきであるかどうか適正の体重をしることが重要であるかとおもいます。適正体重、適正なダイエット目標、毎月どれぐらいの減量目標とするのかこれらをしっかりと決めておくことでダイエットを成功に向かわせることが出来ます。

レコーディングダイエットというただ記録するだけのダイエットがありますが、ダイエット生活を記録することはとても重要になっております。しっかりと体重や食事を記録するだけのほうがダイエット効果が高いこともあります。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

return top