ダイエット期間

ダイエットしようと思うことはとても大切なのですが、計画をたてるのはとても重要です。

短期間で痩せたいと思うあまりに断食するのは良くないでしょう。短期間過ぎても、身体に大きな負担を与えてしまい、飢餓状態になって健康的に痩せられないので、リバウンドしてしまうことになるのです。

ダイエットする時は、短期間にこだわらないで綺麗な身体を手に入れたほうがいいでしょう。ダイエットをする最適な期間は、自分の体重5%が1ヶ月に痩せる目安だそうです。その為、痩せたい量によっては、かなりの長期間になるのです。長期間でも、計画を立てて、痩せられれば、リバウンドする可能性は低くなります。
そろそろ夏が来ますので、他人にも堂々と身体を見せられるように少しずつ痩せてみませんか。

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