レコーディングダイエットで健康的に痩せよう

ダイエットを始めたいけど体調や肌荒れが気になってしまって抵抗があるという方もいると思います。
そこで今回は、体やお肌になるべく負担をかけに健康的にダイエットしていく方法をご紹介します★

健康的にダイエットするためにはポイントがあり、自分の食事量・メニュー・カロリーを、手帳やメモなどに書き出して把握するレコーディングダイエットがオススメです。
ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーよりも抑えることなので、そのためには自分が食べたものがどのくらいのカロリーがあるのかを知る必要があるのです。
1日に食べたものをすべて記録しておけば、それぞれのカロリーを割り出すことが出来るので今日は取りすぎてしまったなど、改善すべき点がすぐに分かるので次の日には改善することがでます。
記録をするだけで体重が減るなんて魔法のようなダイエットで、体重計に乗ることも楽しくなってくるかもしれませんね(*^^*)

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