食事制限について

雑誌やテレビなどのメディアでも食事制限と口にするのは簡単では有りますが、良い印象は受けづらいのかと思いがちです。太りやすくなってしまうといったことや逆に痩せなくなってしまうといったことが理由とされています。

しかし、食事制限と言っても様々な方法が存在しており、もっとも有名であるのが糖質制限であるかと思います、食事の中の糖質を制限するといったものです。ダイエット意外にも糖尿病の改善でも尾なぞ身と鳴っています。

近年では高脂肪食品が多くなってきており、特に肉類は多く食べられるようになってきました、毛か敵に脂質と糖質に偏り、アンバランスな栄養摂取が今の状態を招いているということになります。

カロリーの消費は80kgの人が5kmを走って400kカロリーといわれていますので、その分走る代わりに食べることを制限するというのが効果的のようです。

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