1ヶ月半で7キロ痩せた方法

1ヶ月半で7キロ痩せた方法としてリバンドせずにキープし続けている体験があります。
夜食を食べて、朝がたまで起きて夜更かしする生活を続けていましたが、それを朝方に変え、夜は食事の量を減らすという方法を続けて、夜の7時をすぎると食べないと決めていたそうです。

しかし、お仕事をしていると夜の7時をすぎてしまうということはよく起きてしまうことかと思います。そんなときには夜の食事は食べないようにしていたとのことです。

夕飯を我慢すると、毎日300gずつ体重が減っていったそうで、それによってもっと頑張ろうという気になったそうです。何かをするごとに体重を計ると、どういうときに体重が増えるのかも分かるようになってきます。

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